Pesquisas comprovam que sete em cada dez trabalhadores sofrem de estresse em decorrência, geralmente, de fatores como violência, medo do desconhecido e falta de tempo. Consultada pelo Top Team, Ana Maria Rossi, presidente da International Stress Management Association (ISMA-BR), destacou que o estresse precisa ser controlado. “Definimos o estresse como qualquer situação que requer a adaptação de uma pessoa. Todos nós precisamos de uma pequena dose de adrenalina. Ela serve como uma força propulsora que nos auxilia a terminar um projeto dentro do prazo. O que acontece, atualmente, é que o nível de estresse das pessoas está alto demais”, analisa.

Para controlar o estresse, Ana Maria sugere que os executivos adotem um estilo de vida saudável e pratiquem pelo menos uma atividade de relaxamento, tais como yoga, meditação e tai chi. “Não há receitas prontas, mas as pessoas precisam se conscientizar de seus limites, dosando o tempo dedicado ao trabalho e o tempo para lazer, família, atividades sociais e descanso”, observa.

A presidente da International Stress Management Association acrescenta ainda que o stress pode trazer sérios problemas de saúde. “Tensão demais, excesso de cobranças e responsabilidades aumentam a probabilidade de a pessoa desenvolver problemas cardiovasculares, gastrointestinais, insônia e dores musculares. Também aumenta a incidência de depressão, ansiedade e transtornos de humor”, finaliza.